喝绿茶可以减肥是不是

作者:暴敌普洱茶批发市   来源:安徽暴敌普洱茶批发市场   时间:2020-08-20 09:48:33
  大家都知道,人们在夏天格外热爱这口清新鲜爽、涩轻香浓,这种口感来自于氨基酸和茶多酚,两者含量较普通绿茶低的情况下,才能产生如此清淡且饱满顺滑的味道。如今,希望这些依然满载着并未消逝春天气息的绿茶,为你的夏日带来一点清凉,那喝绿茶可以减肥是不是呢?具体的介绍如下!  喝绿茶帮助减肥  绿茶的减肥效果有依据,相关研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物能溶解脂肪,使其饱食,咖啡因能促进胃液的分泌,有助于消化;儿茶素有提高新陈代谢、清除自由基的作用,减少脂肪细胞的堆积,有显着的减肥、去除脂质的作用。因此,每天喝绿茶可以减肥。  绿茶对减肥的作用体现在哪些方法  绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪,去除浑浊和油腻,防止脂肪在体内积累,维生素B1、C和咖啡因可以促进胃液分泌,帮助消化和消除脂肪。红茶中有种儿茶素可以抗氧化性,提升基础代谢等,能够降低人体脂肪的沉积,进而超过减肥瘦身的实际效果。因此,经常喝绿茶可以加速脂肪消耗,加强健康减肥。  每天喝绿茶减肥法  绿茶饮食非常受欢迎,许多人购买绿茶来饮用,希望减少身体脂肪。但是,专家指出喝绿茶确实有助于减肥,但喝绿茶并不一定能起到瘦身的效果。减肥需要全方面的计划,而绿茶只是饮食减肥中有瘦身功效的食品之一。如果正在进行减肥计划的话,请适当地喝绿茶,帮助脂肪快速燃烧。  喝绿茶减肥饮用方式  在饭后一小时喝。如果你饭后立即喝茶,很长一段时间后容易诱发贫血。但是等到饭后一个小时,食物中的铁已经基本被吸收,此时喝茶不会影响铁的吸收。不要每天喝太多绿茶。因为绿茶中含有大量的丹宁酸,所以喝了很多浓茶之后,丹宁酸和铁质结合形成不溶性物质,阻碍了铁的吸收。  喝绿茶减肥注意事项  每天喝超过1000毫升的话,就会变成缺铁性贫血。贫血的人,胃溃疡,经期,经常吃荷尔蒙的人不适合喝绿茶。绿茶中含有大量单宁酸,具有收敛吸附功能,可以吸附枸杞中的微量元素,产生人体难以吸收的物质。  绿茶的饮用禁忌  1、忌饮用劣质茶或变质茶  茶叶不易妥善保存,容易吸收水分和发霉,而有些人出于对茶叶保存的热爱,不愿丢弃发霉的茶叶。变质的茶含有大量对人体有害的物质和细菌,绝对不可饮用。把优质的茶叶浸泡后放置太久的话,茶叶的汤也会因氧化和微生物而繁殖变质,这样的茶已经不能喝了。  2、忌空肚喝茶  空肚喝茶会淡忘胃液,还会抑止胃酸代谢,防碍消化吸收,以至于会造成心慌气短、头疼、肠胃不适、头晕眼花、闹心等“茶醉”问题,并危害对蛋白的消化吸收,还会造成胃粘膜炎。若产生“茶醉”,能够口含糖块或喝某些糖水能够减轻。  喝绿茶的好处  1、抵御辐射  国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞免受辐射损伤,也有助于修复受损细胞。临床研究表明,茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射病,减少放疗引起的血细胞和白细胞,效果良好。  2、改善记忆力  茶多酚帮助大脑进行局部调整,改善记忆,提高学习效率。国外的研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,特别是老年认知障碍。此外,咖啡因能刺激中枢神经系统,具有提神、益心、清心的功效。  3、抵抗紫外线  茶多酚是一种水溶性物质,用茶洗脸可以去除脸上油腻的部分,使毛孔收敛,具有防止消毒、灭菌、皮肤老化的作用,是一种天然的防晒霜,有助于减少阳光紫外线对皮肤的损伤。  注意:  绿茶是不发酵的生茶,因为性寒冷,体质寒冷和胃寒的人们不适合经常喝绿茶,所以喝茶时要具体地理解自己的体质。


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